꿈을 분석하는 가장 좋은 방법은 꿈속에서 되풀이되는 주제들을 꿈 일기에 다루는 것이다. 먼저 꿈의 내용을 여러 개의 범주로 나누는 것이 좋다.


가령 배경, 사물, 등장인물, 사건, 색깔, 감정 등으로 나눈다. 꼼꼼하게 정확도를 기할 필요는 없다. 앞에 열거한 범주들은 당연히 서로 겹치게 돼 있으며, 기억이라는 것은 흐릿하거나 혼란스럽기 마련이다.

하지만 하찮게 여겨지는 일들일지라도 무시해서는 안 된다.

여러 범주 속에서 꿈의 의미와 가장 밀접한 관련이 있는 걸로 여겨지는 소재를 골라서, 종이 한복판에 그 소재를 적고 그것에 대해 정신을 집중하라.


머릿속에 떠오르는 그 소재와 관련된 모든 이미지를 종이에 적어 본다.

이 작업을 해나가면서 맨 처음 자극을 주었던 소재로 계속 생각을 돌려라.

즉, 꿈에 등장한 어떤 요소가 있을 때 그것을 경험해 보지 못한 사람을 앞에 놓고 자신이 그 사람한테 요소를 설명하고 있다고 가정한다.

즉 원래의 꿈 이미지에 대해 생각 난 것을 꿈꾸는 이 나름의 인상이나 반응을 직접연상과 서로 연결시키라는 얘기다. 이런 꿈은 특정한 감정을 좀더 인정해 줄 필요가 있음을 암시하거나, 꿈꾸는 이가 의식단계에서 고민해온 문제들에 대한 해결책의 실마리를 제공하는 꿈이다. 꿈을 꾼 이에게 자기 자신을 들여다보는 통찰력을 제공했을 경우에 한해서, 꿈의 의미가 제 모습을 드러내게 된다.