네 그렇게 하십시요.
무기력하게 있으면 기운 차리기 힘듭니다,
눈을 감고 몸을 전체을 떠 올리면 구석 구석을 사랑스럽게 불러 줍니다,
그리고 숨을 들이쉬면서 숨이 어디까지 들어오는지 지켜보고
내 쉴때 손끝 발끝에 마음을 두고 내쉬고을 반복합니다,
숨이 점 점 깊어지면서 몸에 세포들이 기지개를 켜고 힘을 차리기 시작할 것입니다,
충분히 호흡해서 몸이 가볍워지면 온몸으로 기지개를 힘차게 키고 자리에서 일어나세요.
가벼운 산책이나 걷기 부터 시작해서 움직이고
일상생활를 하세요,
축복의 에너지로 충전하시기 바랍니다,
감사합니다,