ÀÛ¼ºÀÚ | dotong | ||
---|---|---|---|
°î¿ì(ÍÚéë) | |||
°î¿ì(ÍÚéë)´Â 24Àý±â(ï½Ñ¨)ÀÇ ¿©¼¸Â°·Î º½ÀÇ ¸¶Áö¸· Àý±âÀ̸ç, º½ºñ(éë)°¡ ³»·Á ¹é°î(ÛÝÍÚ)À» ±â¸§Áö°Ô ÇÑ´ÙÇÏ¿© ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù. À½·ÂÀ¸·Î´Â »ï¿ùÁß(3¿ùÀÇ Áß°£)À̸ç, ¾ç·ÂÀ¸·Î´Â 4¿ù 20ÀÏ ÀüÈÄÀÌ°í žçÀÇ È²°æ(üÜÌè)ÀÌ 30µµ(õðÝÂÀ» ±âÁØÁ¡À¸·Î ÇÔ)ÀÏ ¶§ÀÌ´Ù. û¸í(ôèÙ¥)°ú ÀÔÇÏ(í¡ù¾) »çÀÌ¿¡ ÀÖ´Ù.
±×·¡¼ "°î¿ì¿¡ °¡¹°¸é ¶¥ÀÌ ¼®ÀÚ°¡ ¸¶¸¥´Ù."´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥, ÀÌ´Â °î¿ì¿¡ °¡¹³ÀÌ µé¸é ³ó»ç¸¦ ¸ÁÄ£´Ù´Â ¸»À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿¾³¯¿¡´Â °î¿ì(ÍÚéë) ¹«·Æ¿¡ ¸øÀÚ¸®ÇÒ Áغñ·Î º±¾¾¸¦ ´ã±Ù´Ù. º±¾¾¸¦ ´ãÀº °¡¸¶´Ï´Â ¼Ö°¡Áö·Î µ¤¾îµÎ¸ç ¹Û¿¡ ³ª°¡ ºÎÁ¤ÇÑ ÀÏÀ» ´çÇ߰ųª ºÎÁ¤ÇÑ °ÍÀ» º» »ç¶÷Àº Àâ ¾Õ¿¡ ¿Í¼ ºÒÀ» ³õ¾Æ ¾Ç±Í¸¦ ¸ô¾Æ³½ ´ÙÀ½¿¡ Áý¾È¿¡ µé¾î¿À°í, µé¾î¿Í¼µµ º±¾¾¸¦ º¼ ¼ö ¾ø°Ô ÇÏ¿´´Ù. ¸¸ÀÏ ºÎÁ¤ÇÑ »ç¶÷ÀÌ º±¾¾¸¦ º¸°ÔµÇ¸é ½ÏÀÌ Æ®Áö ¾Ê°í ³ó»ç¸¦ ¸ÁÄ¡°Ô µÈ´Ù°í ÇÏ¿´´Âµ¥ ÀÌ·¸µí ¿ì¸®ÀÇ ¼±Á¶µéÀº ³ó»çÀÇ ½ÃÀÛºÎÅÍ °æ°ÇÇÑ Á¾±³¼ºÀ» °®°í ÀÓÇß´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °î¿ì(ÍÚéë)¿¡ ÇàÇÏ¿© Áö´Â ¼¼½Ãdz¼ÓÀ¸·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº °ÍµéÀÌ ÀÖ´Ù. 1). °î¿ì¹° - °î¿ì ¹«·Æ¿£ ³ª¹«¿¡ ¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ ¿À¸¥´Ù. ±×·¡¼ ¸í»ê(٣ߣ)À¸·Î ¡¸°î¿ì¹°¡¹À» ¸¶½Ã·¯ °¡´Âµ¥ °î¿ì ¹°Àº ÁÖ·Î »ê´Ù·¡, ÀÚÀÛ³ª¹«, ¹Ú´Þ³ª¹« µîÀÇ ¼ö¾×(â§äû)À¸·Î ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù°í Çؼ Àü³², °æ³²¡¤ºÏ, °¿øµµ µî¿¡¼´Â ±íÀº »ê ¼ÓÀ¸·Î °î¿ì¹°À» ¾à¼ö·Î ¸¶½Ã·¯ °¡´Â dz¼ÓÀÌ ÀÖ´Ù. °î¿ì¹°À» ¸Ô±â À§Çؼ´Â °î¿ì Àü¿¡ ¹Ì¸® »óó³½ ³ª¹«¿¡ ÅëÀ» ´Þ¾ÆµÎ°í ¿©·¯ ³¯ µ¿¾È ¼ö¾×À» ¹Þ´Â´Ù. °ÁøÀ̳ª Çس² µîÁö¿¡¼´Â °î¿ì¹°À» ¸ÔÀ¸·¯ ´ëÈï»ç(ÓÞýéÞÑ)·Î °¡°í, °íÈï µîÁö¿¡¼´Â ±Ý»êÀ¸·Î, ¼ºÁÖ µîÁö¿¡¼´Â °¡¾ß»êÀ¸·Î °¡¼ ¸Ô´Â´Ù. ÀÚÀÛ³ª¹« Áٱ⿡¼ ³ª¿À´Â µéôÁö±ÙÇÑ ¹°ÀÎ °ÅÀÚ¼ö´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁ¾Æ ƯÈ÷ Áö¸®»ê ¾Æ·¡ ±¸·Ê µîÁö¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ª¸ç ±×°÷¿¡¼´Â °î¿ì ¶§ ¾à¼öÁ¦±îÁö Áö³½´Ù. ƯÈ÷, ½Åº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ º´À» °íÄ¡±â À§ÇÏ¿© ±× ¹°À» ¸¶½Ã´Âµ¥, ±×°ÍÀº ¿ÜÁö »ç¶÷µé¿¡°Ô ´õ ¾àÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. °æĨÀÇ °í·Î¼è ¹°Àº ¿©ÀÚ ¹°À̶ó Çؼ ³²ÀÚ¿¡°Ô ÁÁ°í, °î¿ì¹°Àº ³²ÀÚ ¹°ÀÌ¾î¼ ¿©Àڵ鿡°Ô ´õ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù. °ÅÀÚ¼ö(ÀÚÀÛ³ª¹« ¼ö¾×)´Â ƯÈ÷ Áö¸®»ê ¾Æ·¡ ±¸·Ê µîÁö¿¡¼ ¸¹ÀÌ ³ª¸ç ±×°÷¿¡¼´Â °î¿ì ¶§ ¾à¼öÁ¦±îÁö Áö³½´Ù. 2). °î¿ì»ìÀÌ- ȲÇØ¿¡¼ Á¶±â°¡ ¸¹ÀÌ ÀâÈù´Ù. Èæ»êµµ ±ÙÇØ¿¡¼ °Ü¿ïÀ» º¸³½ Á¶±â´Â °î¿ì ¶§¸é ºÏ»óÇؼ Ãæûµµ °Ý·Äºñ¿µµ(Ì«ÖªÞ«ÖªÓö)Âë¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÖ°í À̶§ Àâ´Â Á¶±â¸¦ "°î¿ì»ìÀÌ"¶ó ºÎ¸¥´Ù. ÀÌ °î¿ì»ìÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ Å©Áö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿¬ÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î ¼ÇØ´Â ¹°·Ð ³²ÇØÀÇ ¾î¼±µéµµ ¸ð¿©µç´Ù. 3). ¿ìÀüÂ÷(éëîñó±) - °î¿ìÀüÈÄ¿¡ µû´Â ÀÙÀ¸·Î ¸¸µç Â÷¸¦ ¿ìÀüÂ÷(éëîñó±) ¶Ç´Â ¼¼ÀÛ(á¬íÍ-Â÷ÀÇ ÀÙÀÌ Âü»õÀÇ Çô¸¦ ´à¾Ò´ÙÇÏ¿© ºÎ¸£´Â À̸§)À̶ó ºÎ¸£´Âµ¥ ÃÖ»óÇ°À¸·Î Ä£´Ù. ¿ìÀüÂ÷´Â Âþ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ 5. 60µµÂëÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿ì¸°´Ù. Âü°í·Î °î¿ì(ÍÚéë)¸¦ Áö³ª ÀÔÇÏ(í¡ù¾) °æ¿¡ µû´Â Â÷¸¦ ÁßÀÛ(ñéíÍ)À̶ó ÇÏ¸ç ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ 6. 70µµ »çÀÌ¿¡ ¸ÂÃ߸é ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸µí ºÎµå·¯¿î Â÷ÀÙÀº ¾àÇÑ ¿Âµµ¿¡¼ ¿ì·Á¾ß ÀºÀºÇÑ Çâ°ú ÇÔ²² ±× ºû±òÀ» À½¹ÌÇÒ ¼ö Àִµ¥, ³Ê¹« ¹°ÀÇ ¿Âµµ°¡ ¶ß°Ì°Å³ª Â÷ÀÙÀÌ ºÎµå·´Áö ¸øÇÏ¸é ¾²°Å³ª ¶µÀº ¸ÀÀÌ ³ª°ÔµÇ¾î Â÷ °íÀ¯ÀÇ Çâ°ú ¸ÀÀ» Áñ±æ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ¿ìÀüÂ÷´Â ¾ÆÁÖ °í±ÞÂ÷ÀÌ¸ç °ªÀÌ ºñ½Î(¾à 5¸¸¿ø/100g) ´ëÁßÀûÀÎ Â÷·Î´Â ±ÇÇÒ¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Ù. (Âü°í·Î Â÷´Â µû´Â ½Ã±â¿¡ µû¶ó ¿ìÀü(éëîñ) - ¼¼ÀÛ(á¬íÍ) - ÁßÀÛ(ñéíÍ) - ´ëÀÛ(ÓÞíÂ) - ¸»ÀÛ(ØÇíÍ) µîÀ¸·Î ³ª´«´Ù) |
|||
2018-04-1202:08 | Á¶È¸:1622 |